面對當下的情緒，真心聆聽內心感受，接受此刻任何感覺，找出重新平衡的方式。



很多時候，在工作上、生活中會出現讓我們感到憤怒、不能接受的情況。當不順心的事情發生時，種種負面的情緒、想法也會不停的浮現在我們的心中、腦海裡。 對自己好，為自己面對、聆聽此刻的心情，先找出讓自己可以舒緩的方式。



這樣我們才不會陷入內心的拉扯、情緒的糾結。 每個人都有自己的一套處事方式，也因大家性格、想法不同，難免在關係中、或工作上會出現矛盾、衝突。 我們無法改變他人，但可以調整自己，從面對、平衡自己的情緒開始。當內心平穩了，我們可以更清楚，如何與生活裡、工作上不同的人共處、合作。同時也不容易感到委屈、氣憤、不公平。



愛惜最重要的自己，人生只有一次，不要把時間、精力，消耗在不值得的人、事上面。

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